腰痛でお悩みの高齢者に足りないのは、筋肉ではなく、その質でした、伊豆の国市の整体院より | 伊豆の国市 長岡温泉にかいふく指南処【からはだふくらか】は、あります

痛みの原因に筋力不足をあげ、筋トレを推奨する方もいらっしゃるようですが、筋力の低下と痛みには関連はありません

赤ちゃんを見れば一目瞭然ですね

腹筋がバキバキの赤ちゃんはいませんが、腰痛を訴える赤ちゃんもいません

筋肉の量や筋力ではなく、筋肉の質が問題なのです

カラダは60～70％が水分で出来ています

高齢の方は喉の渇きをあまり感じられなくなってくるので、水分を摂る量が減ってしまいます

水分が少ないと血液やリンパなどの体液の成分が濃くなってしまいます

成分が濃くなると粘度が高くなり循環がしにくくなります

血液で言えば高血圧がこの状態です

循環がしにくいと、酸素や栄養がカラダの隅々まで運ばれず、老廃物などが排出されにくくなるので汚れたドロドロの血液や体液がカラダの中を巡ることになります

痛みやコリなども改善しにくくなり、カラダが重く、動作がおっくうになって、やる気も出なくなります

循環が良くなれば、酸素や栄養がカラダの隅々まで運ばれ、老廃物が排出され、キレイな血液や体液が体中を巡ります

カラダが軽く、動作がラクになり、やる気がどんどん湧いてきます

さらに言いますと、尿も成分が濃くなるため、膀胱を刺激しやすくなるため、水分を摂らない方がおしっこが近くなるのです

よく水分を摂るように気をつけましょう

筋肉の質を高めるには水分を循環させる必要があります

水分を十分に補給することは第一の条件ですが、それだけで良い筋肉にはなりません

筋肉自体が水分を吸収できる状態に無ければならないのです

それにはやわらかくフワフワな筋肉である必要があります

縮んで硬くなった筋肉では水分や酸素を吸収できませんので、循環が出来ないのです

やさしく触れて、少しゆらす手当で質の良いカラダを手に入れ、元気に毎日を愉しく過ごしましょう