スマホの見過ぎでストレートネック！伊豆の国市の整体院で予防法を手に入れよう | 子どもの姿勢や体調が気になったら伊豆の国市の整体院・からはだふくらかにお任せ | 沼津・伊豆の国市で整体を受けるなら、からはだふくらかにお任せください。
筋肉は塊ではなく繊維の束になっていて間質液という体液の中に浮かんでいます。筋肉が縮むと間質液が繊維からはじき出されて固くなります。
首が固く縮んでしまうと循環が悪くなり首だけでなく、脳への酸素、栄養なども行きにくくなり、老廃物などの排出がしにくくなるので非常に重要な場所です。
ただでさえ頭という10㎏ほどもある重たいものを支えていなければなりません。真っ直ぐ下に重力がかかっているときならその重さだけですみますが、傾くと何倍もの力で支えなければならなくなります。
ストレートネックとかスマホ首とか言われる症状の多くはそうして首を傾けた状態で長時間、筋肉が引っ張って支えることで循環しなくなって固まってしまう状態です。
大体、耳から前側の首まわりから胸、お腹にかけての筋肉は縮みやすい傾向にあります。
この前側の筋肉が縮んだままの姿勢でずっと過ごしているとその体勢に固まってきます。伸びにくくなってきてしまうんですね。
その間、背中側の筋肉はずっと引っ張られたままになっています。
要は全身こり固まっているんですが、感じやすい部分というのが人によって違うだけ、ということがあります。
ですので、首がこって痛い、という方の鎖骨下あたりも強張っていたりするのですよ。
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01じっとしないこと
人間も動物のハシクレなので動くことが基本です。
じっとしている時間が長ければどんな姿勢でも大して違いはありません。
一番の予防法はこまめに身体を動かす、これ以外にありません。
よく筋肉ムキムキの方が筋肉だけをピクピク動かしたり、ヨガの上級者などが内臓を動かしたりしますが、見た目動いていなくてもそんな風に身体の内部を動かすのも勿論、良いんです。
とは言え、何もしていない人が急にそんなことも出来ませんので、とっかかりとして貧乏ゆすりは良い方法です。
最近、見直されてきているようですが、自然に貧乏ゆすりをするというのは筋肉が動きたいという欲求がそのまま身体に現れているだけのことです。
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02伸びもとても良いですよ。
ふるえというのも体温を上げるための反応ですね。
ちなみに“つる”のは水不足です。
何はともあれ、こまめに体勢を整えてできるだけ上半身の前面を拡げるような運動も取り入れていただくと良いです。
というか、フツーにやりますよね。
まあ、その時に身体の前面を拡げて背面を縮める意識を持って行うと少し今までと変わるかもしれません。
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03眼の疲れも解消しましょう
それと、眼の疲れも首などに影響してきますので、目の体操も。
思いきり目を閉じます。その状態で目をグルッと回しましょう。
眼が疲れている方ならギュッと目をつぶっただけでもかなり痛いかもしれません。さらに目を動かすと痛い方向というのがあったりします。
それだけ目の筋肉が疲れているということですので、痛みが無くなるくらいまで繰り返して下さい。
眼の体操はコチラもご参照ください。
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※初めての方は説明などがございますので少しお時間をいただきます（30分程度）
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手当て 60分程度価格6,000円 (税込)例えばこんな方
・長時間座っていられず、車の運転がツラい方
・休み休みでないと長い距離が歩けない方
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とくに出張費はいただきません
各コース通りの施術代のみで大丈夫です
お気軽にお声かけ下さい
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からはだふくらかからのご挨拶
身体は固体だと思いますか？
液体だと思いますか？
気体だと思いますか？
身体の約70％は水分だと言われます。
その水分は海の成分と同じです。
生命は海で生まれました。
海と切り離されては生きていけないので
身体の中に海を抱え込んで陸に上がってきたのが私たちです。
羊水は海そのものですね。人間も最初の一年近くは海の中で暮らします。
身体の中の海が澱んだり、バランスが乱れたり、干上がったりすることが、身体の様々な不調となって現れています。
赤ちゃんの身体は理想の身体です。
快い身体で愉しく、もっと悦びにあふれた毎日を送りましょう。
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