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立つ時に最も大事なのは足の裏です。

接地面が間違っていればその上に乗っかる部分が全ておかしくなってしまいます。

靴下を履いて靴を履く、

というのは手袋をしてグローブをはめているようなもので

足の裏の感覚を全く感じることが出来なくなっているので

せめて家の中では裸足でいると全く立ち方が変わります。

多いのが小指側に体重がかかった立ち方。

これはスネやモモの外側を余計に緊張させ、次いで腰や背中を緊張させます。

内くるぶしの真下に最も体重がかかるようにして

一点だけでは不安定なので親指の付け根でそれを支えるようにします。

難しいかもしれませんが、まずは外側や内側、爪先、かかとなど体重をかける部分を変えて感覚を覚えてみましょう。

二本足で立つ私たちは常に倒れることへの恐怖と闘っています。

そのせいで足に力を入れて踏んばっている方が多いのですが、それは次の動きに移りにくいのでＮＧです。

力を抜いてバランスで立てば良いのです。

箒や定規などを手の平に立ててバランスを取って遊んだことがあるかと思いますが

立つというのも同じことなのです。

そのバランスの要となるのがひざで

ひざがピンと伸びきっているとバランスを取ることができません。

ひざは伸びきる寸前、少し遊びがあるくらいで

軽く揺さぶることが出来るくらいに余裕を持たせます。

この二点がしっかりできれば、全身のどこにも力みの無い

よく格闘もののマンガとかでものすごく大きい力強いキャラを真逆の小さいお爺さんが倒したりしますが

そういうお爺さんは全身の力みがありませんね。

そういう姿勢になります。

つまり全身の力みが抜ければそれが“良い姿勢”なんです。

そして次の動きに最も素早く移れる状態が“良い姿勢”ですので条件によって見た目の“良い姿勢”は変わるということです。

見る度に姿勢が違うというのは正しい姿勢の在り方なのです。