巻き爪の原因と対処法
「巻き爪が痛くて靴が履けない」
というお悩みを抱えている方も多いですが
手術をする前に
少し話を聞いてみてください
巻き爪の根本的な原因と予防法についてお伝えします
巻き爪は
足の爪が指の肉に食い込み
痛みを引き起こす状態です
巻き爪の原因は
単に「爪の切り方が悪い」ということではありません
爪の厚さや靴の問題だけでもなく
実際には「立ち方」や「歩き方」が大きく関わっています
爪は圧力を受けることで
趾先を保護する役割がありますが
正常に圧力を受けないと
爪が指の肉に食い込み
巻き爪になります
正しい立ち方や歩き方を身につけることが重要です
手と足の構造は似ていますが
靴を長時間履いていると
足の感覚が鈍くなりやすいです
日本の伝統的な履物には鼻緒がついており
足の趾をしっかり使う設計ですが
現代の靴やサンダルは逆に足の趾を反らす力が働くため
趾が地面に着かなくなりがちです
足の趾をしっかり使うことが
巻き爪の予防に繋がります
巻き爪の予防には
鼻緒のついた履物が理想的です
すでに痛みを感じている場合
無理をせずに足の趾を少しずつ動かし
時間をかけて改善していきましょう
爪の変形はすぐには治りませんが
新しく生えてくる爪を健康に保つためのケアを心がけましょう
靴下やサンダルの代わりに
鼻緒のある履物を履くと
足の趾が地面にしっかりつくので
巻き爪を予防できます
巻き爪の痛みから解放されるために
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