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そうして緊張すると交感神経が優位になります。

交感神経は危機を感じる時に働く神経なので

血液などの循環を必要最小限に抑えます。

冷え性や、消化不良、便秘、肩こり、頭痛などの原因にもなりますし、思考力が低下し、呼吸が浅くなります。

このとき、生殖機能も低下します。

そうした状態が続いているから、生理も正常に働かなくなるのです。

月経は受精のための生殖活動ですが、妊娠、出産のための身体作りという役目もあります。

妊娠をして出産が近づいてくると骨盤が開くことで赤ちゃんが出てこられるようになります。

この時、骨盤の動きが悪いとお産が大変になるわけですが、

月経の時も骨盤が動いて、言ってみれば予行練習を行っているのです。

身体が緊張している、交感神経が優位にあると骨盤の動きも悪くなるため痛みが出るのです。

女性が社会進出をしてきたことで仕事や人間関係などにストレスを強く感じること、

そもそも刺激の強い環境により身体が緊張し自律神経のバランスが乱れることが原因といえるかもしれません。

無意識の緊張が生理痛の原因だということがわかりました。

なので身体をゆるめて緊張を取ってしまえば良いのです。

身体をゆるめる方法として食べる、というものがあります。

ストレスが溜まると食べたくなるというのは身体をゆるめたいという要求のせいなんですね。

ただし、私たちは普段から食べ過ぎです。そのせいで便秘にもなりやすくなっていますので、注意が必要です。

心地良く感じる程度の運動や入浴、睡眠なども本来は身体をゆるめる方法なのですが、生理痛がつらいくらいに身体が緊張していると、ゆるむどころか、かえって緊張を強めることにもなります。

深呼吸も緊張を弛める方法ですが、これも緊張が強すぎると、深呼吸自体ができません。