もーダメだ、つかれた・・・
と思いながらベッドに倒れ込んでも、なかなか寝付けない・・・
眠るために寝酒を呑めば睡眠の質は悪くなる
そんな時眠るスイッチを入れられる
そんな体操があったらどうでしょう?
睡眠の質が上がり、ぐっすり眠れて、翌朝、何とも快適に起きられるとしたら?
日中は立ったり座ったりするので、腰には常に体重がかかり、背骨の椎間板は圧迫されています。
そのつぶれた椎間板を伸ばしてあげる効果や、疲労したスネの筋肉をゆるめることで、歩く衝撃が抑えられるようになり、ヒザや股関節、腰への負担が減ります。
精神を高ぶらせ、緊張をつくりだす交感神経の興奮がおさえられ、副交感神経の働きが優位になり、リラックスして熟睡できるので、疲労が回復し、翌朝、目覚めが爽快になり、身体を動かしたくて仕方なくなります。
そこでまた体操を行えば、代謝も増え、運動量も増えてカロリー消費も多くなります。
力を抜いてラクーにすればするほど、インナーマッスルに働きかけ、燃やすことが非常にむずかしい内臓脂肪を燃やすことができ、やせない体質を変化させることができます。
また振動が全身に行き渡り、脳幹、脳の中でも生命活動に直結する部分に刺激を与え、自律神経のバランスが改善されます。
続けることで
・病気になる回数が減り、たとえ病気になっても軽く済む
・運動能力が上がるのでケガもしにくくなる
・身体が快適になり、心も広くなることで、余裕ができる
・疲労のない頭のおかげで、能力も大幅にアップする
・元気が湧いてくるので、無理にガンバロウとしなくても、楽しみながら仕事や勉強、運動をしてしまうようになる
・すると益々体操が楽しくなって、さらに心と脳と身体が元気になって
という良いサイクルになっていきます。
調心整体 かいふく指南処 | からはだふくらか |
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住所 | 〒410-2211 静岡県伊豆の国市 長岡991-4 |
電話番号 | 070-4385-1014 |
営業時間 | 8:30~22:00 |
定休日 | 不定休 |
最寄駅 | 伊豆長岡駅 |
ご紹介 | かいふく指南処【からはだふくらか】は県道131号線沿い、伊豆長岡温泉場出逢い通りにあります。 電車でお越しの際は、伊豆長岡駅よりバスをご利用ください。 シーパラダイス行で「宗徳寺前」下車歩1分。 沼津駅行で「長岡湯元」下車すぐです。 10分ほどです。→https://www.navitime.co.jp/diagram/bus/00410693/00067972/0/ ひとりで対応していますので、かなり時間に融通が利きます。 反面、急なご来店には対応できない場合が考えられますので、必ず事前に御連絡下さい |
身体は固体だと思いますか?
液体だと思いますか?
気体だと思いますか?
身体の約70%は水分だと言われます。
その水分は海の成分と同じです。
生命は海で生まれました。
海と切り離されては生きていけないので
身体の中に海を抱え込んで陸に上がってきたのが私たちです。
羊水は海そのものですね。人間も最初の一年近くは海の中で暮らします。
身体の中の海が澱んだり、バランスが乱れたり、干上がったりすることが、身体の様々な不調となって現れています。
赤ちゃんの身体は理想の身体です。
快い身体で愉しく、もっと悦びにあふれた毎日を送りましょう。