姿勢

ストレートネック

ストレートネックになると首の血管などが締まって循環しにくくなります。

脳へ栄養や酸素が行かなくなると、思考能力、判断力などだけでなく、視力や、聴力、味覚までもが落ちますし、頭痛や肩こりの他、呼吸が浅くなって自律神経系の症状になったり鬱症状などにも発展していく可能性があります。

すぐに解消して、もう二度とならない身体になりましょう。

頭を支える首の重要性
ストレートネックって?

筋肉は塊ではなく繊維の束になっていて間質液という体液の中に浮かんでいます。筋肉が縮むと間質液が繊維からはじき出されて固くなります。

 

首が固く縮んでしまうと循環が悪くなり首だけでなく、脳への酸素、栄養なども行きにくくなり、老廃物などの排出がしにくくなるので非常に重要な場所です。

 

ただでさえ頭という10㎏ほどもある重たいものを支えていなければなりません。真っ直ぐ下に重力がかかっているときならその重さだけですみますが、傾くと何倍もの力で支えなければならなくなります。

 

ストレートネックとかスマホ首とか言われる症状の多くはそうして首を傾けた状態で長時間、筋肉が引っ張って支えることで循環しなくなって固まってしまう状態です。

 

大体、耳から前側の首まわりから胸、お腹にかけての筋肉は縮みやすい傾向にあります。

 

この前側の筋肉が縮んだままの姿勢でずっと過ごしているとその体勢に固まってきます。伸びにくくなってきてしまうんですね。

 

その間、背中側の筋肉はずっと引っ張られたままになっています。

 

要は全身こり固まっているんですが、感じやすい部分というのが人によって違うだけ、ということがあります。

 

ですので、首がこって痛い、という方の鎖骨下あたりも強張っていたりするのですよ。

スマホ
ストレートネックの解消法
  • 愉しい
    01
    じっとしないこと

    人間も動物のハシクレなので動くことが基本です。

    じっとしている時間が長ければどんな姿勢でも大して違いはありません。

    一番の予防法はこまめに身体を動かす、これ以外にありません。

     

    よく筋肉ムキムキの方が筋肉だけをピクピク動かしたり、ヨガの上級者などが内臓を動かしたりしますが、見た目動いていなくてもそんな風に身体の内部を動かすのも勿論、良いんです。

     

    とは言え、何もしていない人が急にそんなことも出来ませんので、とっかかりとして貧乏ゆすりは良い方法です。

     

    最近、見直されてきているようですが、自然に貧乏ゆすりをするというのは筋肉が動きたいという欲求がそのまま身体に現れているだけのことです。

  • ヨガ
    02
    伸びもとても良いですよ。

    ふるえというのも体温を上げるための反応ですね。

    ちなみに“つる”のは水不足です。

     

    何はともあれ、こまめに体勢を整えてできるだけ上半身の前面を拡げるような運動も取り入れていただくと良いです。

    というか、フツーにやりますよね。

     

    まあ、その時に身体の前面を拡げて背面を縮める意識を持って行うと少し今までと変わるかもしれません。

  • 姿勢
    03
    眼の疲れも解消しましょう

    それと、眼の疲れも首などに影響してきますので、目の体操も。

    思いきり目を閉じます。その状態で目をグルッと回しましょう。

     

    眼が疲れている方ならギュッと目をつぶっただけでもかなり痛いかもしれません。さらに目を動かすと痛い方向というのがあったりします。

     

    それだけ目の筋肉が疲れているということですので、痛みが無くなるくらいまで繰り返して下さい。

     

    眼の体操はコチラもご参照ください。

    近視は目のコリです。眼鏡もコンタクトレンズも必要無い生活を送りましょう。

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店舗情報

からはだふくらか写真
店舗名

からはだふくらか
住所 〒410-2211 静岡県伊豆の国市 長岡991-4
電話番号 070-4385-1014
営業時間 8:30~22:00
定休日 不定休
最寄駅 伊豆長岡駅
ご紹介

からはだふくらかは県道131号線沿い、伊豆長岡温泉場出逢い通りにあります。 電車でお越しの際は、伊豆長岡駅よりバスをご利用ください。 シーパラダイス行で宗徳寺前下車歩1分。 沼津駅行で長岡湯元下車すぐです。 ひとりでやっていますので、かなり時間に融通が利きます。 反面、急なご来店には対応できない場合が考えられますので、必ず事前に御連絡下さい
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ACCESS
伊豆の国市の整体・からはだふくらかでは、まず質問票への記入をお願いします。
その後、辛い部分等の聞き取りをしながら、身体の可動域を確認し、痛みの原因を探っていきます。
整体というと、強い刺激や痛をともなう施術を想像される方もいるかもしれませんが、当サロンでは基本的に身体が気持ちいいと思う動きを意識しながら筋肉をゆるめていきますので赤ちゃんから、妊娠中、高齢の方まで安心して受けていただけます。
お辛いのにお越しいただかなくても伊豆の国市だけでなく沼津・三島まで出張整体いたします。

からはだふくらかからのご挨拶

からはだふくらか

身体は固体だと思いますか?

液体だと思いますか?

気体だと思いますか?

身体の約70%は水分だと言われます。

その水分は海の成分と同じです。

 

生命は海で生まれました。

海と切り離されては生きていけないので

身体の中に海を抱え込んで陸に上がってきたのが私たちです。

 

羊水は海そのものですね。人間も最初の一年近くは海の中で暮らします。

 

身体の中の海が澱んだり、バランスが乱れたり、干上がったりすることが、身体の様々な不調となって現れています。

 

赤ちゃんの身体は理想の身体です。

快い身体で愉しく、もっと悦びにあふれた毎日を送りましょう。

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